Как уберечься от простуды и гриппа

С приходом холодной погоды медработники Кривого Рога отмечают рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями. Так, согласно данным городской санэпидслужбы, только за первую неделю октября в лечебные учреждения Кривого Рога обратилось свыше трёх тысяч человек. Почти 70% из них ­ дети.

С похолоданием вирусы, которые вызывают респираторные заболевания, значительно активизируются. В этот период шансы заболеть ОРВИ и гриппом повышаются с понижением температуры воздуха. Как уберечь себя, чтобы не заболеть?
Во-­первых, укреплять свой иммунитет. Необходимо обязательно включать в рацион питания белковые продукты: мясо, рыбу, яйца, а также содержащие большое количество витаминов (черная смородина, лимоны, цитрусовые). Более трети вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Не забывайте о рациональном и сбалансированном питании детей, подростков и пожилых людей, у которых иммунная система работает не на полную силу. Позитивно влияют на иммунитет и такие процедуры, как закаливание, посещение бани с березовым или дубовым веником, утренняя гимнастика, пробежки, прогулки на свежем воздухе.
Во-­вторых, нужно уменьшать риски инфицирования. В частности, чаще проветривать помещение, проводить влажную уборку дома и на работе, мыть руки, особенно во время ухода за больным и после посещения магазинов, транспорта.
Самым тяжелым заболеванием, сопровож­дающимся осложнениями, является грипп. И здесь одних традиционных методов профилактики недостаточно. Самым эффективным методом борьбы с гриппом является вакцинация. В состав противогриппозной вакцины обязательно входят штаммы вирусов, которые, по прогнозам ВОЗ, могут вызывать заболевания в нынешнем эпидемическом сезоне. Это такие вирусы, как А/California, A/Switzerlаnd, B/Phuket.
По данным Министерства здравоохранения, в настоящее время в Украину поступила вакцина, которая содержит вышеперечисленные штаммы ­ «Ваксигрип» (производитель Франция) и «Джис флювакцина» (Корея).
Помните, что прививаться против гриппа нужно еще до эпидемического подъема заболеваемости, в октябре-­ноябре. В прививках нуждаются в первую очередь дети и пожилые люди, больные с хроническими заболеваниями, специалисты, работающие в местах массового пребывания людей.
Хочу предупредить, что прививки нужно проводить в лечебных учреждениях, в специально оборудованных для этого помещениях. Прививочные кабинеты есть в амбулаториях первичного звена. Вакцину может вводить только подготовленный медработник, после обязательного осмотра пациента врачом. Поэтому, если вы будете прививаться, обязательно обратитесь к своему семейному или участковому доктору.
Чтобы вакцина не потеряла свои свойства, ее нужно хранить в холодильнике.
Будьте здоровы!

Людмила СУРЖИК