Украина и Германия - взгляд в будущее
Наш криворожский десант, состоящий из профессоров и студентов, высадился в одном из небольших курортных городов Германии. Повод был серьёзный - участие в конференции «Центральноевропейские встречи». Обсуждалось много вопросов, касающихся современной жизни в Европе, безопасности и дальнейших партнерских отношений между Украиной и Германией. Украинскую делегацию возглавлял ректор Криворожского педагогического университета Ярослав Шрамко.
- Ярослав Владиславович, я знаю, что Криворожский педагогический университет наладил партнерские отношения с коллегами из Германии и Чехии. И не последнюю роль в этом играет ваша кафедра немецкой филологии.
- Да, это так. Дело в том, что наша университетская кафедра немецкого языка имеет профессиональную команду педагогов, они всегда находятся в поиске совершенствования своих знаний. И черпают их не только в новых методических пособиях и научной литературе, а и в партнерских отношениях с коллегами высших учебных заведений других стран.
На кафедре давно уяснили: для того, чтобы эффективно обучать студентов немецкому языку, необходимо только прямое общение. Можно теоретически учить немецкий язык и тратить на это много часов, но если не будет возможности общаться с носителями языка, то в совершенстве им овладеть будет невозможно. В этом направлении и движутся наши преподаватели.
Кафедра немецкого языка имеет партнерские связи не только с университетами Германии, а и Чехии. Например, существует такая некоммерческая программа «Эразмус» по обмену студентами и преподавателями между университетами стран - членов Евросоюза. Так вот, две наши студентки четвертого курса кафедры немецкого языка успешно сдали тестирование и сейчас учатся в чешском университете города Пардубице. Они и еще две студентки из Мариуполя стали первыми ласточками не только от нашего города, а и Украины.
На этом не останавливаемся и продолжаем искать различные программы, которые помогли бы нашим студентам и преподавателям идти в ногу со временем, и, так сказать, глубже окунуться в европейские реалии.
- Вы недавно вернулись с большой научной конференции, в которой приняли участие представители нескольких стран. Расскажите подробнее об этом.
- Мы были приглашены в немецкий городок Бад-Киссинген, который расположен в земле Бавария. На горе над городом находятся руины замка, связанного с именем немецкого средневекового поэта Отто фон Ботенлаубена. Еще Бад-Киссинген был и остается одним из традиционных лечебных курортов в Германии. Сюда приезжают со всей Европы. Сейчас город получил статус Всемирного наследия ЮНЕСКО.
В этом городе находится образовательный центр Хальгейфенгоф. Там все устроено для того, чтобы проводить разовые или длительные научные мероприятия, семинары, конференции и приглашать на них студентов, лекторов и преподавателей. С их менеджерами у нас налажено сотрудничество. И когда у них проходят интересные конференции, они приглашают нас к себе. Обязательное условие - знание немецкого языка на том уровне, который позволит нашим преподавателям или студентам понимать содержание лекций и семинарских занятий. И причем не обязательно, что это будут «германисты» или студенты немецкой филологии.
Мы до этой поездки были там три раза. И в составе нашей делегации были преподаватели и студенты с других факультетов. Но с хорошим знанием немецкого языка. Ведь надо не только слушать, а и вступать в дискуссии, выражать свою точку зрения. Преимущество - бесценный языковой опыт.
Этот семинар назывался «Центральноевропейская встреча». Он должен был состояться еще в прошлом году, но строгие карантинные рамки не дали этого осуществить. В составе нашей делегации были два преподавателя с кафедры немецкого языка и восемь студентов. Плюс еще две студентки из университета Пардубице, про которых я уже говорил.
От Украины, кроме нас, были еще представители из Мариупольского государственного университета. На семинар также были приглашены делегации из Чехии и Румынии. И, конечно же, сами немцы. Не приехали только венгерские коллеги, но у них были объективные причины.
«Центральноевропейские встречи» длились пять дней. В день читалось по пять лекций. После них - час дискуссий, в которых принимали участие не только докладчики-профессоры, а и студенты. Сразу скажу, мы не пасли задних. К тому же, организаторы семинара отметили высокий уровень знания немецкого языка у наших студентов.
- Что же все-таки слушали и о чем спорили?
- Основной месседж встреч - современная Германия и ее отношения с соседними странами. Каждый докладчик со своей стороны представлял те или иные аспекты. И свое видение того, куда движется Европа. А вместе с ней и Германия. Для этого пришлось сделать небольшой экскурс в историю и напомнить всем, как падение Берлинской стены в 1989 году оказало влияние на все страны Европы и нашего региона, в частности. Ведь это событие сыграло определенную роль в распаде СССР и образовании независимого государства Украина.
Были и другие интересные доклады. Например, тема возможного развязывания новой холодной войны и вопрос безопасности европейских государств. Или предотвращение агрессии со стороны соседнего государства.
В центре внимания была, конечно, Украина. И неожиданный сюрприз со стороны организаторов семинара - выступление генерала НАТО в отставке Ульриха Фельдманна. Его доклад: «Вызовы для Европейского союза» все четыре часа держал зал в напряжении.
В свое время он работал в разных структурах НАТО, в штабах. Не боевой генерал, но он принимал непосредственное участие в группах, которые отвечали за связь с другими странами взаимодействия. А для этого нужны были стальные нервы и дипломатическая выдержка.
В пример он привел события, которые случились в Украине в 2014 году. По словам докладчика, они внесли большой элемент неизвестности в дальнейшие события. Причина, по его словам, в непредсказуемой политике современной России. И в этом аспекте трудно предвидеть ее дальнейшие шаги. Также Ульрих Фельдманн отметил, что на сегодня Европа имеет много точек напряженности. И все они остаются взрывоопасными. Отставной генерал был рад послушать и нас, украинцев. Его очень интересовала нынешняя ситуация в стране. И как мы справляемся с ней.
- Но и ваш доклад был не менее интересен и вызвал полемику…
- Я по образованию философ и логик. И это не тема моих научных исследований. Поэтому я сделал общеобразовательный доклад, что меня интересует, и что соответствует теме семинара. Его название: «Сотрудничество Украины и Германии в гуманитарной, образовательно-политической и социальных областях: история, сегодняшний день и взгляд на будущее». Хотя это тема не одного вечера, а двух семестров как минимум. Сделал выборку в виде отдельных историй, которые случились в разные периоды. И были репрезентативными.
Я рассказал о немецких колониях, которые существовали в Украине в прошлом столетии. И Кривой Рог не был исключением. Как и Причерноморье. Вот село Красино - это была полностью немецкая колония. Все это движение приобрело большие масштабы, начиная с 1918 года. До Первой мировой войны в Украине было до миллиона немцев, и они, в основном, занимались земледелием. Степи были неосвоенные, и их надо было кому-то распахивать. Занимались в немецких поселениях и другими ремеслами. Некоторые даже преуспели в архитектуре, что-то придумывали и строили. Невероятное усердие и добросовестность, а также характерная педантичность позволяли им безбедно существовать до начала Первой мировой войны и последующей за ней коллективизации. Этнических немцев все это очень подкосило. Ну не хотели они идти в колхоз. Чуждо им все это было.
Вторая мировая война их окончательно добила. Во время войны немцев уже было не больше трехсот тысяч человек. И когда Красная армия наступала, снова отвоевывала свои территории, многих немцев оккупационные войска вывезли в Германию.
Потом у нас были военнопленные немцы, дороги повсюду строили. Но потом кого-то отправили в Сибирь, а кто-то выжил и затаился на многие годы.
Еще я взял для примера биосферный заповедник Аскания-Нова. Его основателем стал потомок немецких колонистов, барон Фридрих Фальц-Фейн. Как-то родители, когда он был юношей, подарили ему птичий вольер. Потом появились некоторые степные животные. Фридрих увлекся, и его хобби переросло в призвание. Уже в зрелом возрасте он организовал крупнейший в Европе заповедник, где стал разводить лошадей Пржевальского, яков и даже кенгуру. И хотя Фридрих Фальц-Фейн сразу же после революции уехал в Германию, его дело живет и ныне.
Затронул я в своем докладе и интеллектуальную тему. Не все знают, что при основании университетов в Украине, а это было в 1804 году, приглашали немецких профессоров. Например, заведующим кафедры философии в Харьковском университете был Шат Иоганн Баптист. В то время попечительский совет университета обратился к министру при Веймарском дворе Иоганну Гете с просьбой протежировать лучших научных специалистов. Он не подвел, и в Харьков приехала целая команда прекрасных ученых. В том числе и Шат, который преподавал целых двенадцать лет. Его знания оказали огромное влияние на философское течение в стране.
В киевском университете тоже была немецкая профессура, и она имела хорошую репутацию. Даже ботанический сад в столичном университете - это дело рук немецких преподавателей.
Ну и, конечно, всех немного развеселила история про красное знамя Кривого Рога. В 1929 году наши горняки с Дзержинского рудоуправления вошли в контакт с немецкими рабочими с Мансфельда. В довоенное время там работала сильная коммунистическая ячейка. Так вот, наши земляки передали им красное знамя. С серпом и молотом и слоганом: «Пролетарии всех стран соединяйтесь!». А в 1933 году, когда в Германии к власти пришли национал-социалисты, то они попытались это знамя отобрать. Многочисленные обыски ни к чему не привели. А, оказывается, знамя было зашито между двумя скатертями, которыми был накрыт стол бывшего секретаря партийной ячейки. Так оно и пролежало до 1945 года. Пока его не вытащили на свет и с ним встречали советских солдат. Сейчас оно хранится в берлинском музее истории Германии. Многие рассказывали, что в свое время каждый житель ГДР знал историю про знамя из Кривого Рога.
- В нашем педуниверситете есть еще проекты, которые связаны с научными командировками за границу?
- Конечно, есть. Как говорится, не одним немецким языком едины. Наши преподаватели и аспиранты ездят на юг Испании, в Гранаду. По запросу этой страны. Либо им нужны исследователи в какой-то области, либо мы отправляем туда своих людей для повышения квалификации. Только в марте этого года в Испанию летало три наших аспиранта. И тут как раз достаточно знания одного английского языка.
Есть другие мысли и планы по поводу расширения границ. Немного все портит, правда, пандемия. Но мы всегда открыты для чего-то нового. А вообще, я считаю, что надо получить хорошую образовательную базу дома. И конечно же знать языки. И тогда, поверьте, весь мир будет у ваших ног.
Игорь Кононенко
Какие услуги предоставляют в лаборатории Госпродпотребслужбы?
Граждане могут обращаться в Госпродпотребслужбу по многим проблемным вопросам, которые требуют проведения экспертиз. Об основных услугах и особенностях работы Криворожской межрайонной государственной лаборатории Госпродпотребслужбы «Пульсу» рассказала Оксана Паустовская, заведующая отделом регистрации образцов продукции и оформления документов.
- Оксана Николаевна, какие исследования проводит лаборатория? Обращаться к вам могут только юридические лица и ФЛП, то есть предприниматели, или также физические лица - потребители?
- Наша лаборатория проводит такие виды исследований: микробиологические, физико-химические, радиологические, паразитологические, иммунологические, а также исследования на выявление пестицидов, микотоксинов, токсических элементов. Мы исследуем всё, касательно чего есть запрос от предпринимателей и населения города. И каждый год расширяем свои показатели. Да, обратиться к нам может не только юридическое, но и физическое лицо.
Наша лаборатория аккредитована по ISO 17025, это международный стандарт. Ежегодно проводится аудит на соответствие требований этого стандарта.
- Посоветуйте, что делать, если, к примеру, не устраивает запах, привкус воды в кране и хотелось бы выяснить, чем это вызвано?
- Нужно обратиться в нашу лабораторию по адресу: ул. Широковская, 112б, тел.: 068-266-82-09, предъявить удостоверение личности и написать заявление на исследование воды. По договоренности назначается день, когда приедет наш специалист и выполнит ее отбор таким методом, как это необходимо для проведения конкретного исследования. Делать это самостоятельно не стоит - в таком случае результаты не будут достоверными.
После исследований гражданин получит экспертное заключение, выданное на его имя. Что касается оплаты таких услуг - это зависит от количества показателей, которые необходимо исследовать, поэтому назвать сумму, к сожалению, не могу.
- Если человеку продали некачественный продукт, можно также провести в вашей лаборатории экспертизу?
- В такой ситуации нужно обратиться с жалобой в Криворожское городское управление Главного управления Госпродпотребслужбы в Днепропетровской области по адресу: ул. Юрия Каминского, 3, тел.: 068-565-46-39, 096-678-51-10. Мы являемся лабораторией Госпродпотребслужбы, поэтому если в ходе рассмотрения жалобы управление сделает запрос, наши специалисты выедут на место и сделают забор образцов продукции.
В то же время хотелось бы напомнить всем, что в торговых точках каждый покупатель имеет право требовать экспертное заключение на продукцию, которую покупает.
- Как известно, на рынках работают лаборатории. Но как проходит проверка больших супермаркетов, где есть мини-пекарни, кулинарии?
- С некоторыми большими маркетами у нас заключены договоры, есть уполномоченные врачи, которые отбирают образцы продукции, воду, а также смывы с поверхностей непосредственно на месте производств. В целом мы обслуживаем приблизительно 250 предприятий.
- Находили ли ваши специалисты при исследовании пищевых продуктов нарушения? Чаще всего по каким показателям?
- В основном выявляли кишечную палочку в готовых пищевых продуктах - это значит, что они подвергались недостаточной термической обработке или неправильно хранились.
- Какие последствия для здоровья от употребления в пищу таких продуктов?
- Пищевое отравление. Как правило, его симптомы более выражены у людей с низким иммунитетом и у маленьких детей.
- Могут ли в Госпродпотребслужбу с жалобой обратиться родители школьников, если они недовольны качеством продуктов, которые используются в школьной столовой?
- Да. Ведь может быть так, что во время заключения договора поставщик продукции имеет всю необходимую документацию, но после того, как проверки пройдены, качество поставляемых в школу продуктов может ухудшиться.
Более того, в школах и детских садах у нас есть возможность исследовать микроклимат, влажность, освещение, шум на соответствие нормам. К следующему году планируется добавить в перечень наших услуг исследование воздуха на содержание вредных веществ.
- В лаборатории современное оборудование?
- Да, мы постоянно обновляем наше оборудование, проводим обучение сотрудников. В достоверности результатов сомневаться не приходиться, ведь наша лаборатория участвует в межлабораторных исследованиях со всей Украиной. Будем рады помочь вам. Обращайтесь!
Анна Николаенко
Как работает БТИ в карантин?
А это информация для тех, кто продает недвижимость самостоятельно или хочет оформить на неё техпаспорт. Первым шагом для таких людей является посещение БТИ. Как оно работает во время пандемии?
Что изменилось на рынке недвижимости
Влияние жёстких карантинных мер на рынок недвижимости в стране и нашем городе, в частности, инвестиционный климат в этой сфере, риски при продаже-покупке квартиры, новые законодательные проекты в разделе покупки дома вместе с землей и предполагаемые налогообложения на приобретение недвижимости. Обо всем этом мы говорим с адвокатом, председателем союза специалистов по недвижимому имуществу Кривого Рога, председателем юридического комитета специалистов по недвижимому имуществу Украины Андреем Пасенко.
- Действительно ли карантинные ограничения могут влиять на цены на жилье?
- Скорее всего, такие ограничения больше влияют не на процесс купли-продажи жилья, а на его аренду. У нас это ощущается особенно. Кривой Рог - индустриальный город. Поэтому к нам приезжает много людей. В основном, в командировку. Именно они и являются главными съемщиками арендных площадей. Сейчас, в связи с попаданием в «красную» зону, перемещений стало значительно меньше. Естественно, что это привело к падению спроса. Теперь снять жилье стало намного проще и дешевле.
Что же касается операций с куплей-продажей квартир, то значительного падения или роста цен я не наблюдаю. На сегодня они просто выровнялись и как бы стоят в ровной плоскости. Это по нашему городу. Если говорить о столице, то там идет рост цен от 2% до 5%. Такая ситуация наблюдается практически в каждом крупном городе Украины.
Если говорить о коммерческой аренде, то спрос понемногу падает. Одновременно с этим появляется больше вариантов для того, чтобы сделать выгодное предложение предпринимателю. По моим наблюдениям, сейчас вложить деньги в аренду недвижимости под бизнес и рассчитывать на скорую прибыль не приходится. И на это влияет много факторов. В частности, упала потребительская способность. Да и локдауны не содействуют этому.
Вообще, инвестировать в недвижимость в Украине - странное направление. Ситуация в стране порой непонятная. Поэтому инвестиционные бумаги у нас работают слабо. Сказать, что это выгодно не очень, но… Если рассматривать это как долгосрочный проект то, скорее всего, это хороший выбор.
- Какие существуют риски при покупке квартиры?
- В большинстве своем люди пытаются решать эти вопросы самостоятельно. Честно, меня это «убивает». Это все равно, что лечиться самому. Каждый день ко мне приходят люди и просят о помощи. Мол, мы сделали ошибку и не знаем, как ее теперь исправить.
Есть огромное количество нюансов при сделке, которые необходимо предвидеть или просчитать. Юридический анализ документов - это очень серьезный вопрос. Мы на сегодня в состоянии проверить всю недвижимость, которая в работе. Проверить тех людей, которые хотят провести сделку в этом направлении, и досконально изучить все документы. Мы имеем к этому прямой доступ. И до момента прихода к нотариусу мы составляем весь алгоритм, что с этим всем делать. И тогда нотариусы тоже понимают, что с этим надо делать.
Работа с реестрами позволяет свести к минимуму риски по сделке с недвижимостью. Поэтому сейчас попасть в какую-то неприятную ситуацию невозможно. Произвести незаконную сделку нотариально - невозможно. Главное, заблаговременно выявить эти риски. Поэтому надо садиться за стол с человеком и задавать нужные вопросы.
- Например, какие вопросы надо задавать?
- Самое главное, покупатель должен поинтересоваться происхождением юридической природы самого документа. В этом ему поможет специалист, который дальше будет сопровождать клиента. Второе, надо понимать, сколько собственников есть при продаже этой недвижимости. Очень часто бывает, что кто-то один представляет интересы, и другие лица при этом не присутствуют. А важно каждое лицо. Все должны быть в равных условиях. И малолетние, и несовершеннолетние.
Доверенность - это тоже немаловажный вопрос. Документы надо внимательно вычитывать. Связываться с людьми, кто их давал и подписывал. Даже выяснять, какие отношения между людьми, насколько вы знаете тех, кто дает доверенность. Когда это вторая или первая линия родственных отношений, все понятно. Когда в этом присутствуют другие лица, то возникает куча вопросов.
Дальше надо внимательно проверить совпадение юридических и технических документов, изменение в технической документации, правильность проведения оценки. Недавно у меня были клиенты. Я им кладу на стол их документы и говорю: «Посмотрите, у вас идет несовпадение площади». Оказывается, они принесли не тот документ. Я вижу, они это сделали несознательно. Просто подошли к этому вопросу по-дилетантски, что ли. И такое происходит часто.
Но есть и откровенные мошенники. Раз есть закон, значит, есть люди, которые хотят его обойти. Но сегодня таковых стало намного меньше. По причине того, что они знают: у нас это не пройдет. Но был период времени, когда они приходили, мы выявляли обман и спрашивали: «Что же вы делаете?». И как только успевал задать вопрос, они моментально исчезали.
- Самая длительная продажа-покупка квартиры в вашей практике?
- Как-то я продавал одну недвижимость целых восемь лет. Она была в идеальном состоянии. Но клиент не всегда прислушивался к нашим советам, сомневался все время. За этот период менялись собственники, они переводили ее друг на друга, снова возвращали первому лицу. И, в итоге, они потеряли сумму в 300 тысяч условных единиц. Поэтому, прежде чем начать продавать, необходимо точно знать, что ты хочешь. И хочешь ли ты этого вообще.
- В Украине вступил в силу закон, согласно которому покупателю недвижимости одновременно в собственность переходит земля, на которой расположен дом. Как работает этот закон?
- Теперь, покупая любое недвижимое имущество, кроме квартиры в многоквартирном доме, покупателю объекта автоматически переходит и право собственности или право пользования земельным участком. Если точнее, то бывший собственник земли в обязательном порядке должен расторгнуть свои договоры на землепользование. Чтобы их мог заключить уже новый хозяин.
К сожалению, этот закон не регулирует вопрос дальнейшей судьбы земли. Если у ее предыдущего владельца не было на нее соответствующих прав, или он не зарегистрировал право пользования. Что-же касается новизны документа, то скажу, что это не совсем так. Законодатели просто привели в порядок то, о чем уже давно говорили и писали. Раньше было как. Сначала покупаешь дом, а потом через неопределенное время «подтягиваешь» покупку земли. Сейчас этого делать нельзя.
- В правительстве готовят новые изменения к налогообложению. Затронет ли это сферу недвижимости?
- Да, это должно произойти в начале нового года. Изменения ожидаемы, но не популярны. У нас есть проект закона №5600, согласно нему увеличиваются затраты по налогообложению физических лиц, которые собираются заниматься вопросами недвижимости.
На сегодняшний день согласно ст.172 Налогового кодекса у нас очень простое налогообложение. Сейчас, когда произойдут изменения, система раздвигает определенные рамки, добавляя еще один налог. Например, если человек продает одну недвижимость в течение года, то он платит 2% налога. 5% - со второй недвижимости. А вот если человек делает продажу третий раз, то уже платит 18%.
Этот закон внесет немного хаоса. Причем он будет непопулярным для всех. Как для продавцов, так и для покупателей. А вот потенциальным инвесторам, которые занимаются коммерческой недвижимостью, бояться не стоит. Ведь налог будет начисляться только на прибыль.
Раньше налоги скрывали, а сейчас государство пытается вытащить всех из тени. Спрятать или утаить практически ничего невозможно.
Реестры, с которыми мы работаем, видят все. По какой цене мы продаем и покупаем. С начала 2022 года мы не сможем больше что-либо покупать, не показав свои доходы. Точно так же в Украине войдут в силу те изменения, когда у нас появится возможность зафиксировать свой доход и при этом не объяснять, откуда он у нас появился. Доказать соответствующим фискальным органам, что эти деньги чистые. И мы можем ими распоряжаться совершенно законно. Такая свободная (или нулевая) декларация дана всем. И ей надо воспользоваться до начала следующего года. Она разовая. Второй раз мы декларацию заполнить не сможем.
Одним словом, теперь всем, кто собирается работать с инвестициями и вкладывать их в недвижимость, надо будет показывать свои деньги. По-моему, неплохая идея. А как это будет действовать на практике, покажет время.
Игорь Кононенко
Психолог Светлана Кирюха: «Не путайте сезонную хандру с затяжной депрессией»
В нашей жизни присутствует такое понятие, как осеннее или весеннее обострение. Это связано с разными причинами, в том числе перестройкой организма к новым погодным условиям. Например, когда мы подсознательно готовимся к тому, что будет холодно, перестраивается и наша психика. Но все реагируют на это по-разному. Поэтому психолог Криворожского психоневрологического диспансера Светлана Кирюха дает несколько ценных советов, как выйти из этого состояния. Не потеряв при этом здоровье, и, в частности, душевное равновесие. Продолжая радоваться жизни, испытывая при этом хороший настрой даже в унылую погоду.
- Светлана, существует ли такое понятие, как осенняя депрессия?
- Осенней депрессии, считаю, в природе не существует. Просто есть такое понятие, как осенняя хандра. Потому что, когда наступает сезон осени, преобладают унылые и серые краски. Даже листья, которые имеют в эту пору года разную цветовую палитру, могут сильно раздражать. Вот тогда и происходят значительные перепады в настроении.
Если говорить о депрессии вообще, то это не просто хандра, а настоящая болезнь. Или психическое расстройство, которое может характеризоваться так называемой депрессивной триадой: снижением настроения, заторможенностью мышления и движения.
Депрессия также может быть связана и с индивидуальными факторами. Например, неблагоприятной наследственностью - склонностью на генетическом уровне к перепадам настроения и концентрации внимания на негативных ощущениях. А хандра - это временные отклонения от привычных жизненных норм, которые носят больше психический характер. В большинстве своем, она носит временный, эпизодический характер. И может исчезать так же неожиданно, как появилась.
- Почему такое явление наблюдается в этот период года?
- Здесь причина кроется не только в мерзкой погоде, но и ряде внутренних процессов, которые происходят в организме. У кого-то они протекают незаметно, а кто-то долго мучается, не в силах перестроиться на новый лад.
Все дело в недостатке солнечного света, который особенно резко ощущается организмом с наступлением осени. Когда организму не хватает энергии солнца, он начинает активно вырабатывать гормон мелатонин, который и является «виновником» плохого настроения, вялости и раздражительности. Как следствие - такое состояние негативно отражается на самочувствии человека.
Осеннюю, как и другую хандру, игнорировать ни в коем случае не стоит. Никто не знает, к каким последствиям она приведет, если вовремя не принять меры.
- Как все-таки побороть осеннюю хандру?
- Хорошая новость - этими процессами несложно управлять. Используя несколько простых рекомендаций, вы легко и весело переживете не только осень и зиму, но и любую сложную жизненную ситуацию.
Первое - побольше солнца! В выходные одевайтесь потеплее и как можно дольше гуляйте. Ездите за город, на речку, на озеро. Ловите рыбу, смотрите на животных и птиц, обращайте внимание на деревья. В этом времени года можно увидеть и разглядеть положительные стороны, а не только унылые краски.
Стоит также позаботиться об интенсивном искусственном освещении в вашем доме или квартире. Искусственный свет, хоть и не такой эффективный, как естественный, но тоже помогает от депрессии.
Проводите приятно свободное время. Общайтесь с друзьями, с позитивными людьми, не смотрите телевизор и не зависайте в социальных сетях. Лучше почитайте интересную книгу. Театры и музеи еще есть. Правда, мы сейчас в связи с карантином ограничены в их свободном посещении. Но все это можно увидеть в Интернете, в онлайне.
И главное - начните заниматься спортом. Физическая активность - один из самых эффективных способов улучшения настроения.
Еще старайтесь высыпаться. Здоровый полноценный сон бесценен в любое время года. Установите себе режим сна и бодрствования и старайтесь вовремя ложиться спать. Ложитесь до полуночи - это самое полезное время для восстановления организма. И научитесь не отказывать себе в маленьких радостях. Можете сами что-нибудь придумать. Если даже все будет делаться через силу, наберитесь терпения. Вскоре вы почувствуете прилив энергии, а вместе с ней и придет хорошее настроение.
- Питание как-то может влиять на наше настроение?
- Конечно, это немаловажный фактор в лечении плохого настроения. Следите за питанием. Осень - самое щедрое время года. Балуйте себя свежими овощами и фруктами, готовьте на пару основные блюда, варите каши с добавлением ягод, персиков и бананов.
Ешьте больше рыбы. Ученые доказали, что любители семги, форели и скумбрии меньше всего страдают от различных депрессий. Жирные кислоты, которые находятся в рыбе, положительно влияют на такие моменты.
Естественно, не переедайте на ночь. И помните, что алкоголь - только временная радость. На следующее утро хандра снова возьмется за свое.
- Если всё попробовали, но не помогло, что делать?
- Если ничего не помогло, то пора поговорить с врачом. Есть существенная разница между сезонной хандрой и затяжной депрессией. Распознать последнюю может только хороший специалист. В таком случае консультация врача может стать лучшим способом решения ваших проблем.
В нашем заведении работает много специалистов, которые в состоянии дать ценные рекомендации. У них большой опыт по этой части. Например, они подскажут, как правильно бороться с тем состоянием, которое тревожит человека. Это в том случае, когда вы не можете самостоятельно сопротивляться негативному восприятию мира.
- Какие главные симптомы осенней хандры?
- Это когда вялость, когда не можешь заставить себя ничего делать, когда нет элементарного желания просто одеться и выйти на улицу, когда нет полноценного сна. Но еще хуже - это когда в безобидных ситуациях проявляется агрессия. Человек вроде и не хочет обидеть другого, но у него это получается непроизвольно. Человека, бывает, затягивает, он словно живет в этом состоянии. И твердо уверен, что выхода нет.
Повторюсь, чем раньше человек обратится к нам, тем лучше. Ему будет дана соответствующая коррекция, может быть и предложена медикаментозная терапия. И поверьте, в каждом случае врач будет искать индивидуальный подход.
- Если говорить о депрессии, как о заболевании, она в наше время поддается лечению?
- Да, при правильном подходе, депрессия поддается лечению. Однако хочу заметить, в настоящее время - это наиболее распространенное психическое расстройство.
В некоторых случаях депрессия может быть нормальной временной реакцией на тяжелые жизненные обстоятельства. При депрессии существует ярко выраженная потеря интереса к жизни. В большинстве случаев у пациентов наблюдается очень заниженная самооценка. В этот период близким этого человека главное не пропустить тот момент, когда он может начать применять запрещенные препараты. Или того еще хуже - пойдет на преступление.
- Какие явные симптомы начала заболевания?
- Взрослые это воспринимают так: вот у меня депрессия - и все. Но это может быть только отголосок депрессивного состояния, и в большинстве своем его симптомы очевидны. У такого человека может резко пропасть интерес к обычным нормам жизни. Он не радуется ничему. Может резко расплакаться или постоянно жаловаться, что все не так, что ему не везет в личной жизни. Он лежит часами, у него нет интереса ни к чему. У него наблюдаются большие скачки настроения. Порой они носят даже суицидальный характер. Человек постоянно себя жалеет, думает о том, а зачем ему жить. Это такой себе показатель, когда его нельзя оставлять одного. И стараться поддержать. Отвлечь его от ненужных мыслей, предложить прогуляться, сходить в кино. Даже постараться подсунуть ему хорошую книгу.
- А у детей наблюдается осенняя хандра?
- Конечно. Дети же тоже полноценные члены общества и болезненно реагируют на все изменения, которые происходят в социуме.
В большинстве случаев мы можем говорить о подростках. Они-то чаще всего и входят в группу риска. Но я бы не назвала это осенней хандрой. Скорее всего, настроение подростка зависит от ситуации в семье, в школе. Если он ни там, ни там не находит понимания, то начинает замыкаться в себе. Дети в таком возрасте начинают рьяно копаться в себе. И считают, что причина всех неприятностей заключается в них самих. Следовательно, такие размышления негативно влияют на настроение подростка.
Еще можно сказать, что осень у многих ассоциируется с началом занятий в школе, у юношей и девушек - с учебой в институте. Это новые впечатления и серьезный удар по психике. Потом все приходит в норму. Но небольшой осадок остается. Ведь у кого ни спроси, лето у всех ассоциируется только с бабушкой в деревне, теплым морем и беззаботными солнечными днями.
- Если мы заговорили о подростках, на что в первую очередь родителям следует обратить внимание?
- Когда подросток хандрит, он будет уединяться, закрываться в своей комнате на долгое время. Таким образом он показывает, что его внутренний мир закрыт для всех. Даже для самых близких. Естественно, он будет защищаться, огрызаться, громко хлопать дверью. А еще может отказаться от приема пищи. Такой себе непроизвольный бойкот себе и всему миру. Естественно, что он станет искать поддержку в социальных сетях. Там его никто не знает и не смеется над ним. Хорошо еще, что не найдет там ничего дурного, что подтолкнет его к плохим поступкам.
Большинство родителей в этом случае стараются не обращать внимания на поведение ребенка. Говорят, мол, это переходной возраст, все пройдет. Хорошо, если так, а если все пойдет по другому сценарию?
Надо все-таки попытаться вызвать ребенка на откровенный разговор. Не давить, а просто узнать, что его беспокоит. Беседа должна быть доверительной. Он должен почувствовать, что вы ему друг, а не враг. И не вздумайте обвинять подростка во всех смертных грехах. Даже, если он сделал что-то непозволительное, на ваш взгляд. Попробуйте найти выход из этой ситуации. Если вы будете вести себя с позиции сурового учителя, он может закрыться от вас окончательно.
- Как лично вы спасаетесь от осенней депрессии?
- Стараюсь ходить на работу и с работы только пешком. Слушаю всегда хорошую и не агрессивную музыку. Вообще, стараюсь во всем найти позитив. Вот, например, сейчас на улице холодно, небо серое, люди хмурые. Но мысль о том, что скоро Новый год, меня греет и придает отличное настроение. И его никто мне не может испортить. Найдите и вы для себя то, что вас может постоянно держать в хорошем эмоциональном тонусе.
Игорь Кононенко





