Украина и Германия - взгляд в будущее

10-1Наш криворожский десант, состоящий из профессоров и студентов, высадился в одном из небольших курортных городов Германии. Повод был серьёзный - участие в конференции «Центральноевропейские встречи». Обсуждалось много вопросов, касающихся современной жизни в Европе, безопасности и дальнейших партнерских отношений между Украиной и Германией. Украинскую делегацию возглавлял ректор Криворожского педагогического университета Ярослав Шрамко.
- Ярослав Владиславович, я знаю, что Криворожский педагогический университет наладил партнерские отношения с коллегами из Германии и Чехии. И не последнюю роль в этом играет ваша кафедра немецкой филологии.
- Да, это так. Дело в том, что наша университетская кафедра немецкого языка имеет профессиональную команду педагогов, они всегда находятся в поиске совершенствования своих знаний. И черпают их не только в новых методических пособиях и научной литературе, а и в партнерских отношениях с коллегами высших учебных заведений других стран.
На кафедре давно уяснили: для того, чтобы эффективно обучать студентов немецкому языку, необходимо только прямое общение. Можно теоретически учить немецкий язык и тратить на это много часов, но если не будет возможности общаться с носителями языка, то в совершенстве им овладеть будет невозможно. В этом направлении и движутся наши преподаватели.
Кафедра немецкого языка имеет партнерские связи не только с университетами Германии, а и Чехии. Например, существует такая некоммерческая программа «Эразмус» по обмену студентами и преподавателями между университетами стран - членов Евросоюза. Так вот, две наши студентки четвертого курса кафедры немецкого языка успешно сдали тестирование и сейчас учатся в чешском университете города Пардубице. Они и еще две студентки из Мариуполя стали первыми ласточками не только от нашего города, а и Украины.
На этом не останавливаемся и продолжаем искать различные программы, которые помогли бы нашим студентам и преподавателям идти в ногу со временем, и, так сказать, глубже окунуться в европейские реалии.
- Вы недавно вернулись с большой научной конференции, в которой приняли участие представители нескольких стран. Расскажите подробнее об этом.
- Мы были приглашены в немецкий городок Бад-Киссинген, который расположен в земле Бавария. На горе над городом находятся руины замка, связанного с именем немецкого средневекового поэта Отто фон Ботенлаубена. Еще Бад-Киссинген был и остается одним из традиционных лечебных курортов в Германии. Сюда приезжают со всей Европы. Сейчас город получил статус Всемирного наследия ЮНЕСКО.
В этом городе находится образовательный центр Хальгейфенгоф. Там все устроено для того, чтобы проводить разовые или длительные научные мероприятия, семинары, конференции и приглашать на них студентов, лекторов и преподавателей. С их менеджерами у нас налажено сотрудничество. И когда у них проходят интересные конференции, они приглашают нас к себе. Обязательное условие - знание немецкого языка на том уровне, который позволит нашим преподавателям или студентам понимать содержание лекций и семинарских занятий. И причем не обязательно, что это будут «германисты» или студенты немецкой филологии.
Мы до этой поездки были там три раза. И в составе нашей делегации были преподаватели и студенты с других факультетов. Но с хорошим знанием немецкого языка. Ведь надо не только слушать, а и вступать в дискуссии, выражать свою точку зрения. Преимущество - бесценный языковой опыт.
Этот семинар назывался «Центральноевропейская встреча». Он должен был состояться еще в прошлом году, но строгие карантинные рамки не дали этого осуществить. В составе нашей делегации были два преподавателя с кафедры немецкого языка и восемь студентов. Плюс еще две студентки из университета Пардубице, про которых я уже говорил.
От Украины, кроме нас, были еще представители из Мариупольского государственного университета. На семинар также были приглашены делегации из Чехии и Румынии. И, конечно же, сами немцы. Не приехали только венгерские коллеги, но у них были объективные причины.
«Центральноевропейские встречи» длились пять дней. В день читалось по пять лекций. После них - час дискуссий, в которых принимали участие не только докладчики-профессоры, а и студенты. Сразу скажу, мы не пасли задних. К тому же, организаторы семинара отметили высокий уровень знания немецкого языка у наших студентов.
- Что же все-таки слушали и о чем спорили?
- Основной месседж встреч - современная Германия и ее отношения с соседними странами. Каждый докладчик со своей стороны представлял те или иные аспекты. И свое видение того, куда движется Европа. А вместе с ней и Германия. Для этого пришлось сделать небольшой экскурс в историю и напомнить всем, как падение Берлинской стены в 1989 году оказало влияние на все страны Европы и нашего региона, в частности. Ведь это событие сыграло определенную роль в распаде СССР и образовании независимого государства Украина.
Были и другие интересные доклады. Например, тема возможного развязывания новой холодной войны и вопрос безопасности европейских государств. Или предотвращение агрессии со стороны соседнего государства.
В центре внимания была, конечно, Украина. И неожиданный сюрприз со стороны организаторов семинара - выступление генерала НАТО в отставке Ульриха Фельдманна. Его доклад: «Вызовы для Европейского союза» все четыре часа держал зал в напряжении.
В свое время он работал в разных структурах НАТО, в штабах. Не боевой генерал, но он принимал непосредственное участие в группах, которые отвечали за связь с другими странами взаимодействия. А для этого нужны были стальные нервы и дипломатическая выдержка.
В пример он привел события, которые случились в Украине в 2014 году. По словам докладчика, они внесли большой элемент неизвестности в дальнейшие события. Причина, по его словам, в непредсказуемой политике современной России. И в этом аспекте трудно предвидеть ее дальнейшие шаги. Также Ульрих Фельдманн отметил, что на сегодня Европа имеет много точек напряженности. И все они остаются взрывоопасными. Отставной генерал был рад послушать и нас, украинцев. Его очень интересовала нынешняя ситуация в стране. И как мы справляемся с ней.
- Но и ваш доклад был не менее интересен и вызвал полемику…
- Я по образованию философ и логик. И это не тема моих научных исследований. Поэтому я сделал общеобразовательный доклад, что меня интересует, и что соответствует теме семинара. Его название: «Сотрудничество Украины и Германии в гуманитарной, образовательно-политической и социальных областях: история, сегодняшний день и взгляд на будущее». Хотя это тема не одного вечера, а двух семестров как минимум. Сделал выборку в виде отдельных историй, которые случились в разные периоды. И были репрезентативными.
Я рассказал о немецких колониях, которые существовали в Украине в прошлом столетии. И Кривой Рог не был исключением. Как и Причерноморье. Вот село Красино - это была полностью немецкая колония. Все это движение приобрело большие масштабы, начиная с 1918 года. До Первой мировой войны в Украине было до миллиона немцев, и они, в основном, занимались земледелием. Степи были неосвоенные, и их надо было кому-то распахивать. Занимались в немецких поселениях и другими ремеслами. Некоторые даже преуспели в архитектуре, что-то придумывали и строили. Невероятное усердие и добросовестность, а также характерная педантичность позволяли им безбедно существовать до начала Первой мировой войны и последующей за ней коллективизации. Этнических немцев все это очень подкосило. Ну не хотели они идти в колхоз. Чуждо им все это было.
Вторая мировая война их окончательно добила. Во время войны немцев уже было не больше трехсот тысяч человек. И когда Красная армия наступала, снова отвоевывала свои территории, многих немцев оккупационные войска вывезли в Германию.
Потом у нас были военнопленные немцы, дороги повсюду строили. Но потом кого-то отправили в Сибирь, а кто-то выжил и затаился на многие годы.
Еще я взял для примера биосферный заповедник Аскания-Нова. Его основателем стал потомок немецких колонистов, барон Фридрих Фальц-Фейн. Как-то родители, когда он был юношей, подарили ему птичий вольер. Потом появились некоторые степные животные. Фридрих увлекся, и его хобби переросло в призвание. Уже в зрелом возрасте он организовал крупнейший в Европе заповедник, где стал разводить лошадей Пржевальского, яков и даже кенгуру. И хотя Фридрих Фальц-Фейн сразу же после революции уехал в Германию, его дело живет и ныне.
Затронул я в своем докладе и интеллектуальную тему. Не все знают, что при основании университетов в Украине, а это было в 1804 году, приглашали немецких профессоров. Например, заведующим кафедры философии в Харьковском университете был Шат Иоганн Баптист. В то время попечительский совет университета обратился к министру при Веймарском дворе Иоганну Гете с просьбой протежировать лучших научных специалистов. Он не подвел, и в Харьков приехала целая команда прекрасных ученых. В том числе и Шат, который преподавал целых двенадцать лет. Его знания оказали огромное влияние на философское течение в стране.
В киевском университете тоже была немецкая профессура, и она имела хорошую репутацию. Даже ботанический сад в столичном университете - это дело рук немецких преподавателей.
Ну и, конечно, всех немного развеселила история про красное знамя Кривого Рога. В 1929 году наши горняки с Дзержинского рудоуправления вошли в контакт с немецкими рабочими с Мансфельда. В довоенное время там работала сильная коммунистическая ячейка. Так вот, наши земляки передали им красное знамя. С серпом и молотом и слоганом: «Пролетарии всех стран соединяйтесь!». А в 1933 году, когда в Германии к власти пришли национал-социалисты, то они попытались это знамя отобрать. Многочисленные обыски ни к чему не привели. А, оказывается, знамя было зашито между двумя скатертями, которыми был накрыт стол бывшего секретаря партийной ячейки. Так оно и пролежало до 1945 года. Пока его не вытащили на свет и с ним встречали советских солдат. Сейчас оно хранится в берлинском музее истории Германии. Многие рассказывали, что в свое время каждый житель ГДР знал историю про знамя из Кривого Рога.
- В нашем педуниверситете есть еще проекты, которые связаны с научными командировками за границу?
- Конечно, есть. Как говорится, не одним немецким языком едины. Наши преподаватели и аспиранты ездят на юг Испании, в Гранаду. По запросу этой страны. Либо им нужны исследователи в какой-то области, либо мы отправляем туда своих людей для повышения квалификации. Только в марте этого года в Испанию летало три наших аспиранта. И тут как раз достаточно знания одного английского языка.
Есть другие мысли и планы по поводу расширения границ. Немного все портит, правда, пандемия. Но мы всегда открыты для чего-то нового. А вообще, я считаю, что надо получить хорошую образовательную базу дома. И конечно же знать языки. И тогда, поверьте, весь мир будет у ваших ног.

Игорь Кононенко

Какие услуги предоставляют в лаборатории Госпродпотребслужбы?

3-1Граждане могут обращаться в Госпродпотребслужбу по многим проблемным вопросам, которые требуют проведения экспертиз. Об основных услугах и особенностях работы Криворожской межрайонной государственной лаборатории Госпродпотребслужбы «Пульсу» рассказала Оксана Паустовская, заведующая отделом регистрации образцов продукции и оформления документов.
 - Оксана Николаевна, какие исследования проводит лаборатория? Обращаться к вам могут только юридические лица и ФЛП, то есть предприниматели, или также физические лица - потребители?
 - Наша лаборатория проводит такие виды исследований: микробиологические, физико-химические, радиологические, паразитологические, иммунологические, а также исследования на выявление пестицидов, микотоксинов, токсических элементов. Мы исследуем всё, касательно чего есть запрос от предпринимателей и населения города. И каждый год расширяем свои показатели. Да, обратиться к нам может не только юридическое, но и физическое лицо.
Наша лаборатория аккредитована по ISO 17025, это международный стандарт. Ежегодно проводится аудит на соответствие требований этого стандарта.
 - Посоветуйте, что делать, если, к примеру, не устраивает запах, привкус воды в кране и хотелось бы выяснить, чем это вызвано?
 - Нужно обратиться в нашу лабораторию по адресу: ул. Широковская, 112б, тел.: 068-266-82-09, предъявить удостоверение личности и написать заявление на исследование воды. По договоренности назначается день, когда приедет наш специалист и выполнит ее отбор таким методом, как это необходимо для проведения конкретного исследования. Делать это самостоятельно не стоит - в таком случае результаты не будут достоверными.
После исследований гражданин получит экспертное заключение, выданное на его имя. Что касается оплаты таких услуг - это зависит от количества показателей, которые необходимо исследовать, поэтому назвать сумму, к сожалению, не могу.
 3-2- Если человеку продали некачественный продукт, можно также провести в вашей лаборатории экспертизу?
 - В такой ситуации нужно обратиться с жалобой в Криворожское городское управление Главного управления Госпродпот­ребслужбы в Днепропетровской области по адресу: ул. Юрия Каминского, 3, тел.: 068-565-46-39, 096-678-51-10. Мы являемся лабораторией Госпродпотребслужбы, поэтому если в ходе рассмотрения жалобы управление сделает запрос, наши специалисты выедут на место и сделают забор образцов продукции.
В то же время хотелось бы напомнить всем, что в торговых точках каждый покупатель имеет право требовать экспертное заключение на продукцию, которую покупает.
- Как известно, на рынках работают лаборатории. Но как проходит проверка больших супермаркетов, где есть мини-пекарни, кулинарии?
 - С некоторыми большими маркетами у нас заключены договоры, есть уполномоченные врачи, которые отбирают образцы продукции, воду, а также смывы с поверхностей непосредственно на месте производств. В целом мы обслуживаем приблизительно 250 предприятий.
 - Находили ли ваши специалисты при исследовании пищевых продуктов нарушения? Чаще всего по каким показателям?
 - В основном выявляли кишечную палочку в готовых пищевых продуктах - это значит, что они подвергались недостаточной термической обработке или неправильно хранились.
- Какие последствия для здоровья от употребления в пищу таких продуктов?
- Пищевое отравление. Как правило, его симптомы более выражены у людей с низким иммунитетом и у маленьких детей.
 - Могут ли в Госпродпотребслужбу с жалобой обратиться родители школьников, если они недовольны качеством продуктов, которые используются в школьной столовой?
- Да. Ведь может быть так, что во время заключения договора поставщик продукции имеет всю необходимую документацию, но после того, как проверки пройдены, качество поставляемых в школу продуктов может ухудшиться.
Более того, в школах и детских садах у нас есть возможность исследовать микроклимат, влажность, освещение, шум на соответствие нормам. К следующему году планируется добавить в перечень наших услуг исследование воздуха на содержание вредных веществ.
- В лаборатории современное оборудование?
- Да, мы постоянно обновляем наше оборудование, проводим обучение сотрудников. В достоверности результатов сомневаться не приходиться, ведь наша лаборатория участвует в межлабораторных исследованиях со всей Украиной. Будем рады помочь вам. Обращайтесь!

 Анна Николаенко

Как работает БТИ в карантин?

08-1А это информация для тех, кто продает недвижимость самостоятельно или хочет оформить на неё техпаспорт. Первым шагом для таких людей является посещение БТИ. Как оно работает во время пандемии?

Детальніше: Как работает БТИ в карантин?

Что изменилось на рынке недвижимости

08-2Влияние жёстких карантинных мер на рынок недвижимости в стране и нашем городе, в частности, инвестиционный климат в этой сфере, риски при продаже-покупке квартиры, новые законодательные проекты в разделе покупки дома вместе с землей и предполагаемые налогообложения на приобретение недвижимости. Обо всем этом мы говорим с адвокатом, председателем союза специалистов по недвижимому имуществу Кривого Рога, председателем юридического комитета специалистов по недвижимому имуществу Украины Андреем Пасенко.

- Действительно ли карантинные ограничения могут влиять на цены на жилье?
- Скорее всего, такие ограничения больше влияют не на процесс купли-продажи жилья, а на его аренду. У нас это ощущается особенно. Кривой Рог - индустриальный город. Поэтому к нам приезжает много людей. В основном, в командировку. Именно они и являются главными съемщиками арендных площадей. Сейчас, в связи с попаданием в «красную» зону, перемещений стало значительно меньше. Естественно, что это привело к падению спроса. Теперь снять жилье стало намного проще и дешевле.
Что же касается операций с куплей-продажей квартир, то значительного падения или роста цен я не наблюдаю. На сегодня они просто выровнялись и как бы стоят в ровной плоскости. Это по нашему городу. Если говорить о столице, то там идет рост цен от 2% до 5%. Такая ситуация наблюдается практически в каждом крупном городе Украины.
Если говорить о коммерческой аренде, то спрос понемногу падает. Одновременно с этим появляется больше вариантов для того, чтобы сделать выгодное предложение предпринимателю. По моим наблюдениям, сейчас вложить деньги в аренду недвижимости под бизнес и рассчитывать на скорую прибыль не приходится. И на это влияет много факторов. В частности, упала потребительская способность. Да и локдауны не содействуют этому.
Вообще, инвестировать в недвижимость в Украине - странное направление. Ситуация в стране порой непонятная. Поэтому инвестиционные бумаги у нас работают слабо. Сказать, что это выгодно не очень, но… Если рассматривать это как долгосрочный проект то, скорее всего, это хороший выбор.
- Какие существуют риски при покупке квартиры?
- В большинстве своем люди пытаются решать эти вопросы самостоятельно. Честно, меня это «убивает». Это все равно, что лечиться самому. Каждый день ко мне приходят люди и просят о помощи. Мол, мы сделали ошибку и не знаем, как ее теперь исправить.
Есть огромное количество нюансов при сделке, которые необходимо предвидеть или просчитать. Юридический анализ документов - это очень серьезный вопрос. Мы на сегодня в состоянии проверить всю недвижимость, которая в работе. Проверить тех людей, которые хотят провести сделку в этом направлении, и досконально изучить все документы. Мы имеем к этому прямой доступ. И до момента прихода к нотариусу мы составляем весь алгоритм, что с этим всем делать. И тогда нотариусы тоже понимают, что с этим надо делать.
Работа с реестрами позволяет свести к минимуму риски по сделке с недвижимостью. Поэтому сейчас попасть в какую-то неприятную ситуацию невозможно. Произвести незаконную сделку нотариально - невозможно. Главное, заблаговременно выявить эти риски. Поэтому надо садиться за стол с человеком и задавать нужные вопросы.
- Например, какие вопросы надо задавать?
- Самое главное, покупатель должен поинтересоваться происхождением юридической природы самого документа. В этом ему поможет специалист, который дальше будет сопровождать клиента. Второе, надо понимать, сколько собственников есть при продаже этой недвижимости. Очень часто бывает, что кто-то один представляет интересы, и другие лица при этом не присутствуют. А важно каждое лицо. Все должны быть в равных условиях. И малолетние, и несовершеннолетние.
Доверенность - это тоже немаловажный вопрос. Документы надо внимательно вычитывать. Связываться с людьми, кто их давал и подписывал. Даже выяснять, какие отношения между людьми, насколько вы знаете тех, кто дает доверенность. Когда это вторая или первая линия родственных отношений, все понятно. Когда в этом присутствуют другие лица, то возникает куча вопросов.
Дальше надо внимательно проверить совпадение юридических и технических документов, изменение в технической документации, правильность проведения оценки. Недавно у меня были клиенты. Я им кладу на стол их документы и говорю: «Посмотрите, у вас идет несовпадение площади». Оказывается, они принесли не тот документ. Я вижу, они это сделали несознательно. Просто подошли к этому вопросу по-дилетантски, что ли. И такое происходит часто.
Но есть и откровенные мошенники. Раз есть закон, значит, есть люди, которые хотят его обойти. Но сегодня таковых стало намного меньше. По причине того, что они знают: у нас это не пройдет. Но был период времени, когда они приходили, мы выявляли обман и спрашивали: «Что же вы делаете?». И как только успевал задать вопрос, они моментально исчезали.
- Самая длительная продажа-покупка квартиры в вашей практике?
- Как-то я продавал одну недвижимость целых восемь лет. Она была в идеальном состоянии. Но клиент не всегда прислушивался к нашим советам, сомневался все время. За этот период менялись собственники, они переводили ее друг на друга, снова возвращали первому лицу. И, в итоге, они потеряли сумму в 300 тысяч условных единиц. Поэтому, прежде чем начать продавать, необходимо точно знать, что ты хочешь. И хочешь ли ты этого вообще.
- В Украине вступил в силу закон, согласно которому покупателю недвижимости одновременно в собственность переходит земля, на которой расположен дом. Как работает этот закон?
- Теперь, покупая любое недвижимое имущество, кроме квартиры в многоквартирном доме, покупателю объекта автоматически переходит и право собственности или право пользования земельным участком. Если точнее, то бывший собственник земли в обязательном порядке должен расторгнуть свои договоры на землепользование. Чтобы их мог заключить уже новый хозяин.
К сожалению, этот закон не регулирует вопрос дальнейшей судьбы земли. Если у ее предыдущего владельца не было на нее соответствующих прав, или он не зарегистрировал право пользования. Что-же касается новизны документа, то скажу, что это не совсем так. Законодатели просто привели в порядок то, о чем уже давно говорили и писали. Раньше было как. Сначала покупаешь дом, а потом через неопределенное время «подтягиваешь» покупку земли. Сейчас этого делать нельзя.
- В правительстве готовят новые изменения к налогообложению. Затронет ли это сферу недвижимости?
- Да, это должно произойти в начале нового года. Изменения ожидаемы, но не популярны. У нас есть проект закона №5600, согласно нему увеличиваются затраты по налогообложению физических лиц, которые собираются заниматься вопросами недвижимости.
На сегодняшний день согласно ст.172 Налогового кодекса у нас очень простое налогообложение. Сейчас, когда произойдут изменения, система раздвигает определенные рамки, добавляя еще один налог. Например, если человек продает одну недвижимость в течение года, то он платит 2% налога. 5% - со второй недвижимости. А вот если человек делает продажу третий раз, то уже платит 18%.
Этот закон внесет немного хаоса. Причем он будет непопулярным для всех. Как для продавцов, так и для покупателей. А вот потенциальным инвесторам, которые занимаются коммерческой недвижимостью, бояться не стоит. Ведь налог будет начисляться только на прибыль.
Раньше налоги скрывали, а сейчас государство пытается вытащить всех из тени. Спрятать или утаить практически ничего невозможно.
Реестры, с которыми мы работаем, видят все. По какой цене мы продаем и покупаем. С начала 2022 года мы не сможем больше что-либо покупать, не показав свои доходы. Точно так же в Украине войдут в силу те изменения, когда у нас появится возможность зафиксировать свой доход и при этом не объяснять, откуда он у нас появился. Доказать соответствующим фискальным органам, что эти деньги чистые. И мы можем ими распоряжаться совершенно законно. Такая свободная (или нулевая) декларация дана всем. И ей надо воспользоваться до начала следующего года. Она разовая. Второй раз мы декларацию заполнить не сможем.
Одним словом, теперь всем, кто собирается работать с инвестициями и вкладывать их в недвижимость, надо будет показывать свои деньги. По-моему, неплохая идея. А как это будет действовать на практике, покажет время.

Игорь Кононенко

Психолог Светлана Кирюха: «Не путайте сезонную хандру с затяжной депрессией»

12-1В нашей жизни присутствует такое понятие, как осеннее или весеннее обострение. Это связано с разными причинами, в том числе перестройкой организма к новым погодным условиям. Например, когда мы подсознательно готовимся к тому, что будет холодно, перестраивается и наша психика. Но все реагируют на это по-разному. Поэтому психолог Криворожского психоневрологического диспансера Светлана Кирюха дает несколько ценных советов, как выйти из этого состояния. Не потеряв при этом здоровье, и, в частности, душевное равновесие. Продолжая радоваться жизни, испытывая при этом хороший настрой даже в унылую погоду.

- Светлана, существует ли такое понятие, как осенняя депрессия?
- Осенней депрессии, считаю, в природе не существует. Просто есть такое понятие, как осенняя хандра. Потому что, когда наступает сезон осени, преобладают унылые и серые краски. Даже листья, которые имеют в эту пору года разную цветовую палитру, могут сильно раздражать. Вот тогда и происходят значительные перепады в настроении.
Если говорить о депрессии вообще, то это не просто хандра, а настоящая болезнь. Или психическое расстройство, которое может характеризоваться так называемой депрессивной триадой: снижением настроения, заторможенностью мышления и движения.
Депрессия также может быть связана и с индивидуальными факторами. Например, неблагоприятной наследственностью - склонностью на генетическом уровне к перепадам настроения и концентрации внимания на негативных ощущениях. А хандра - это временные отклонения от привычных жизненных норм, которые носят больше психический характер. В большинстве своем, она носит временный, эпизодический характер. И может исчезать так же неожиданно, как появилась.
- Почему такое явление наблюдается в этот период года?
- Здесь причина кроется не только в мерзкой погоде, но и ряде внутренних процессов, которые происходят в организме. У кого-то они протекают незаметно, а кто-то долго мучается, не в силах перестроиться на новый лад.
Все дело в недостатке солнечного света, который особенно резко ощущается организмом с наступлением осени. Когда организму не хватает энергии солнца, он начинает активно вырабатывать гормон мелатонин, который и является «виновником» плохого настроения, вялости и раздражительности. Как следствие - такое состояние негативно отражается на самочувствии человека.
Осеннюю, как и другую хандру, игнорировать ни в коем случае не стоит. Никто не знает, к каким последствиям она приведет, если вовремя не принять меры.
- Как все-таки побороть осеннюю хандру?
- Хорошая новость - этими процессами несложно управлять. Используя несколько простых рекомендаций, вы легко и весело переживете не только осень и зиму, но и любую сложную жизненную ситуацию.
Первое - побольше солнца! В выходные одевайтесь потеплее и как можно дольше гуляйте. Ездите за город, на речку, на озеро. Ловите рыбу, смотрите на животных и птиц, обращайте внимание на деревья. В этом времени года можно увидеть и разглядеть положительные стороны, а не только унылые краски.
Стоит также позаботиться об интенсивном искусственном освещении в вашем доме или квартире. Искусственный свет, хоть и не такой эффективный, как естественный, но тоже помогает от депрессии.
Проводите приятно свободное время. Общайтесь с друзьями, с позитивными людьми, не смотрите телевизор и не зависайте в социальных сетях. Лучше почитайте интересную книгу. Театры и музеи еще есть. Правда, мы сейчас в связи с карантином ограничены в их свободном посещении. Но все это можно увидеть в Интернете, в онлайне.
И главное - начните заниматься спортом. Физическая активность - один из самых эффективных способов улучшения настроения.
Еще старайтесь высыпаться. Здоровый полноценный сон бесценен в любое время года. Установите себе режим сна и бодрствования и старайтесь вовремя ложиться спать. Ложитесь до полуночи - это самое полезное время для восстановления организма. И научитесь не отказывать себе в маленьких радостях. Можете сами что-нибудь придумать. Если даже все будет делаться через силу, наберитесь терпения. Вскоре вы почувствуете прилив энергии, а вместе с ней и придет хорошее настроение.
- Питание как-то может влиять на наше настроение?
- Конечно, это немаловажный фактор в лечении плохого настроения. Следите за питанием. Осень - самое щедрое время года. Балуйте себя свежими овощами и фруктами, готовьте на пару основные блюда, варите каши с добавлением ягод, персиков и бананов.
Ешьте больше рыбы. Ученые доказали, что любители семги, форели и скумбрии меньше всего страдают от различных депрессий. Жирные кислоты, которые находятся в рыбе, положительно влияют на такие моменты.
Естественно, не переедайте на ночь. И помните, что алкоголь - только временная радость. На следующее утро хандра снова возьмется за свое.
- Если всё попробовали, но не помогло, что делать?
- Если ничего не помогло, то пора поговорить с врачом. Есть существенная разница между сезонной хандрой и затяжной депрессией. Распознать последнюю может только хороший специалист. В таком случае консультация врача может стать лучшим способом решения ваших проблем.
В нашем заведении работает много специалистов, которые в состоянии дать ценные рекомендации. У них большой опыт по этой части. Например, они подскажут, как правильно бороться с тем состоянием, которое тревожит человека. Это в том случае, когда вы не можете самостоятельно сопротивляться негативному восприятию мира.
- Какие главные симптомы осенней хандры?
- Это когда вялость, когда не можешь заставить себя ничего делать, когда нет элементарного желания просто одеться и выйти на улицу, когда нет полноценного сна. Но еще хуже - это когда в безобидных ситуациях проявляется агрессия. Человек вроде и не хочет обидеть другого, но у него это получается непроизвольно. Человека, бывает, затягивает, он словно живет в этом состоянии. И твердо уверен, что выхода нет.
Повторюсь, чем раньше человек обратится к нам, тем лучше. Ему будет дана соответствующая коррекция, может быть и предложена медикаментозная терапия. И поверьте, в каждом случае врач будет искать индивидуальный подход.
- Если говорить о депрессии, как о заболевании, она в наше время поддается лечению?
- Да, при правильном подходе, депрессия поддается лечению. Однако хочу заметить, в настоящее время - это наиболее распространенное психическое расстройство.
В некоторых случаях депрессия может быть нормальной временной реакцией на тяжелые жизненные обстоятельства. При депрессии существует ярко выраженная потеря интереса к жизни. В большинстве случаев у пациентов наблюдается очень заниженная самооценка. В этот период близким этого человека главное не пропустить тот момент, когда он может начать применять запрещенные препараты. Или того еще хуже - пойдет на преступление.
- Какие явные симптомы начала заболевания?
- Взрослые это воспринимают так: вот у меня депрессия - и все. Но это может быть только отголосок депрессивного состояния, и в большинстве своем его симптомы очевидны. У такого человека может резко пропасть интерес к обычным нормам жизни. Он не радуется ничему. Может резко расплакаться или постоянно жаловаться, что все не так, что ему не везет в личной жизни. Он лежит часами, у него нет интереса ни к чему. У него наблюдаются большие скачки настроения. Порой они носят даже суицидальный характер. Человек постоянно себя жалеет, думает о том, а зачем ему жить. Это такой себе показатель, когда его нельзя оставлять одного. И стараться поддержать. Отвлечь его от ненужных мыслей, предложить прогуляться, сходить в кино. Даже постараться подсунуть ему хорошую книгу.
- А у детей наблюдается осенняя хандра?
- Конечно. Дети же тоже полноценные члены общества и болезненно реагируют на все изменения, которые происходят в социуме.
В большинстве случаев мы можем говорить о подростках. Они-то чаще всего и входят в группу риска. Но я бы не назвала это осенней хандрой. Скорее всего, настроение подростка зависит от ситуации в семье, в школе. Если он ни там, ни там не находит понимания, то начинает замыкаться в себе. Дети в таком возрасте начинают рьяно копаться в себе. И считают, что причина всех неприятностей заключается в них самих. Следовательно, такие размышления негативно влияют на настроение подростка.
Еще можно сказать, что осень у многих ассоциируется с началом занятий в школе, у юношей и девушек - с учебой в институте. Это новые впечатления и серьезный удар по психике. Потом все приходит в норму. Но небольшой осадок остается. Ведь у кого ни спроси, лето у всех ассоциируется только с бабушкой в деревне, теплым морем и беззаботными солнечными днями.
- Если мы заговорили о подростках, на что в первую очередь родителям следует обратить внимание?
- Когда подросток хандрит, он будет уеди­няться, закрываться в своей комнате на долгое время. Таким образом он показывает, что его внутренний мир закрыт для всех. Даже для самых близких. Естественно, он будет защищаться, огрызаться, громко хлопать дверью. А еще может отказаться от приема пищи. Такой себе непроизвольный бойкот себе и всему миру. Естественно, что он станет искать поддержку в социальных сетях. Там его никто не знает и не смеется над ним. Хорошо еще, что не найдет там ничего дурного, что подтолкнет его к плохим поступкам.
Большинство родителей в этом случае стараются не обращать внимания на поведение ребенка. Говорят, мол, это переходной возраст, все пройдет. Хорошо, если так, а если все пойдет по другому сценарию?
Надо все-таки попытаться вызвать ребенка на откровенный разговор. Не давить, а просто узнать, что его беспокоит. Беседа должна быть доверительной. Он должен почувствовать, что вы ему друг, а не враг. И не вздумайте обвинять подростка во всех смертных грехах. Даже, если он сделал что-то непозволительное, на ваш взгляд. Попробуйте найти выход из этой ситуации. Если вы будете вести себя с позиции сурового учителя, он может закрыться от вас окончательно.
- Как лично вы спасаетесь от осенней депрессии?
- Стараюсь ходить на работу и с работы только пешком. Слушаю всегда хорошую и не агрессивную музыку. Вообще, стараюсь во всем найти позитив. Вот, например, сейчас на улице холодно, небо серое, люди хмурые. Но мысль о том, что скоро Новый год, меня греет и придает отличное настроение. И его никто мне не может испортить. Найдите и вы для себя то, что вас может постоянно держать в хорошем эмоциональном тонусе.

Игорь Кононенко